일기가 주는 효과

요즘 저는 일기를 쓰려고 노력을 많이 하고있는데요
일기를 꾸준히 쓴다는 것은 참 쉽지 않은 것 같더라구요

매일 나에게 단 5분이라도 투자를 해야하는 것인데
생각만큼 그게 쉽지 않았던 것 같아요

그래서 오늘은 이웃님들께 일기의 효능을 소개해보려구요!!

그럼 스따뚜

사고력 증진효과

어렸을 때 방학숙제든 일상이든 일기를 썼던 기억이 있으시겠죠?
그 일기가 사고력 증진에도 도움이 되었다면?

하루를 마무리하고 있었던 일을 되돌아보는 시간이 되기도하지만
이를 매일 저녁 반복하면서 사고력이 증진되는 효과도 있다고해요

과거를 돌이켜보고 다시 회상하고 반성하는 시간을 갖는데
그래서 그런걸까요? ㅎㅎ

스트레스 해소

하루동안 좋았던 일, 슬펐던 일, 화났던 일 등등을
나만 볼 수 있는 다이어리에 써내려가는 것은 감정이 풀리기도 하겠죠
굳이 길게 모든 내용을 적지 않더라도
나의 감정을 표현할 수 있는 짧은 단어로도 메모할 수 있어요

오늘의 기분을 한 번 풀어내보시는것도 좋지요?
그리고 감정을 표현하다보니 긍정적인 행동변화가 오기도합니다

객관적인 시선

나의 모습에 대한 기록을 되돌아보며
객관적인 시각으로 ‘나’를 바라 볼 수 있다고 해요

감정이 몰아치는 나의 모습을 돌아볼 수 있는 좋은 기회가 되지않겠어요?!
단순히 하루를 돌아보는 수준을 넘어서서,
내가 잘못한 것들은 다시 돌아보고 반성할 수 있는 순기능이 될 것 같아요

일기에 뭘 써야할지 모르겠다구요?

일기는 그냥 내가 하고싶은 말을 쓰는곳이에요
누구에게 보여주지 않아도되고,
문장을 잘 구성할 필요도 없고,
제대로 전달해야하는 이유도 없는 문서죠

제가 I am a car라고 말한들 누가 보겠어요?
저는 ‘차’일수도 있는거죠!

I have a earth 라고 말해도 괜찮아요
my boyfriend is ‘차은우‘라고해도 된답니다ㅋ

그냥 ’나‘의 이야기를 짧게라도 적어보세요!
그럼 이웃님들에게 좋은 효과들이 나타날거에요 :)